“坐”，成为现代人生活的一个常态。无论是学习办公还是娱乐，现代人总是需要坐在电脑前面。

作为一个长期坐在办公室伏案工作的小编来说，腰椎疼痛是我个人工作生活中的一大困扰！那么如何挑选一个好的座椅就是一门学问了。

办公椅的样式多种多样！广义上来说，所有办公室内的椅子都叫做办公椅。狭义上来讲，办公椅是指人在桌面上办公时所坐的靠背椅。今天就给大家介绍几款常见的办公椅!

1班椅

班椅是现代新兴崛起的名词，主要是指办公室办公职员上班用的椅子，故称为班椅。班椅比较常见的材质是真皮和环保皮，不易老化，不变形，一般采用实木扶手和底脚，具有倾扬功能。

2职员椅

职员椅通常由滑轮和可转动椅面以及扶手组成，座位具有可转向、升降等功能，可以调节到舒适的状态。基本上采用网布材料，网面光泽度好，柔软且富有韧性，厚度适中，透气性强，手感柔软且富有韧性。

3培训椅

培训椅的材料主要是网布和塑料，主要是为了方便各种办公场所开会或者是培训用的椅子，包括听写椅，新闻椅，会议椅等。

一、什么是良好的坐姿?

深圳市格创家具有限公司表示：拥有一把好的椅子，可以帮助用户保持较长时间的正确坐姿。但是不良的坐姿以及长时间久坐带来的危害，是任何椅子都拯救不了的。所以良好的习惯比好的椅子更重要!

第一招：

上半身应该以腰部为轴心，挺直脊梁，让颈部保持直立，让头部可以获得足够的支撑，两肩自然的下垂，上手臂贴近身体，手肘弯曲至90°。操作鼠标的时候尽量的让手腕与桌面保持水平，可以让手腕更加舒适，有效预防鼠标手。

第二招：

选择符合人体工学设计的专用电脑桌和椅子，人坐在上面的时候要保持“三个直角”。即膝盖处形成第一个直角、大腿与后背形成第二个直角、手肘形成第三个直角。同时腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上，手臂自然的下垂，将手肘放在椅子扶手上。

第三招：

办公桌上的文件，尽量做到与显示器并排，双眼平视显示器中间的位置，保持1500px的距离。显示器屏幕上显示的第一排字最好位于视线下大约3厘米的地方，这样的角度可以让眼睛形成稍微向下注视显示器屏幕的角度，有利于颈部肌肉的放松。

第四招：

调整椅子的高度，使显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一个水平线上，电脑桌下要有足够的空间，让使用者放下双脚，膝盖可以弯曲至90°，保持双脚着地的坐姿，注意不要交叉双脚，不要翘腿，膝盖窝不能与椅子靠近，以免影响身体血液的循环。

第五招：

使用电脑一段时间之后要注意休息，例如使用一个小时就要休息5分钟，走到窗边看看远处或者绿色植物。同时活动一下手脚，进行局部身体按摩等，让肌肉得到放松。