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“坐”,成为现代人生活的一个常态。无论是学习办公还是娱乐,现代人总是需要坐在电脑前面。
作为一个长期坐在办公室伏案工作的小编来说,腰椎疼痛是我个人工作生活中的一大困扰!那么如何挑选一个好的座椅就是一门学问了。
办公椅的样式多种多样!广义上来说,所有办公室内的椅子都叫做办公椅。狭义上来讲,办公椅是指人在桌面上办公时所坐的靠背椅。今天就给大家介绍几款常见的办公椅!
1班椅
班椅是现代新兴崛起的名词,主要是指办公室办公职员上班用的椅子,故称为班椅。班椅比较常见的材质是真皮和环保皮,不易老化,不变形,一般采用实木扶手和底脚,具有倾扬功能。
2职员椅
职员椅通常由滑轮和可转动椅面以及扶手组成,座位具有可转向、升降等功能,可以调节到舒适的状态。基本上采用网布材料,网面光泽度好,柔软且富有韧性,厚度适中,透气性强,手感柔软且富有韧性。
3培训椅
培训椅的材料主要是网布和塑料,主要是为了方便各种办公场所开会或者是培训用的椅子,包括听写椅,新闻椅,会议椅等。
一、什么是良好的坐姿?
深圳市格创家具有限公司表示:拥有一把好的椅子,可以帮助用户保持较长时间的正确坐姿。但是不良的坐姿以及长时间久坐带来的危害,是任何椅子都拯救不了的。所以良好的习惯比好的椅子更重要!
第一招:
上半身应该以腰部为轴心,挺直脊梁,让颈部保持直立,让头部可以获得足够的支撑,两肩自然的下垂,上手臂贴近身体,手肘弯曲至90°。操作鼠标的时候尽量的让手腕与桌面保持水平,可以让手腕更加舒适,有效预防鼠标手。
第二招:
选择符合人体工学设计的专用电脑桌和椅子,人坐在上面的时候要保持“三个直角”。即膝盖处形成第一个直角、大腿与后背形成第二个直角、手肘形成第三个直角。同时腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上,手臂自然的下垂,将手肘放在椅子扶手上。
第三招:
办公桌上的文件,尽量做到与显示器并排,双眼平视显示器中间的位置,保持1500px的距离。显示器屏幕上显示的第一排字最好位于视线下大约3厘米的地方,这样的角度可以让眼睛形成稍微向下注视显示器屏幕的角度,有利于颈部肌肉的放松。
第四招:
调整椅子的高度,使显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一个水平线上,电脑桌下要有足够的空间,让使用者放下双脚,膝盖可以弯曲至90°,保持双脚着地的坐姿,注意不要交叉双脚,不要翘腿,膝盖窝不能与椅子靠近,以免影响身体血液的循环。
第五招:
使用电脑一段时间之后要注意休息,例如使用一个小时就要休息5分钟,走到窗边看看远处或者绿色植物。同时活动一下手脚,进行局部身体按摩等,让肌肉得到放松。
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